«-(¯`v´¯)-» منتديات قناة الحنين «-(¯`v´¯)-»
آلسلآم عليكم ورحمة الله وبركاته }~

كيف حـآل زـآئرنـآ آلكريم ,, نتمنى أن تكون في تمـآم آلصحه وآلعآفيه }~
وأن شـآء آلله يكون آلمنتدى عجبك ,,|~
وكمـآ يشرفنـآ تسجيلك معنـآ في آلمنتدى .. }~
،،
،
/
مع خـآلص شكري وتقديري وأحترـآمي ,,|~
الإدـآرهـ



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتصالح مع جسدك في رمضان... نصائح غذائية رمضانية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♥ȜȺŜĦƠ♪ȀŁ7ÕƁ ♥


avatar

رسالة sms رسالة sms : سَـآَبـقَـىْ گـمَـا آنــا ..~ خُــرافــيَ الْــتــگويْـن خِــيَـآلِيَ الْــعِــبـآرَاتِ..! سـأبــقـىّ عــرآبّ آلــگـبـريــآء .. غـآمـضّ آلـظَـروفّ.. گــلـمـآتــيّ بِــدوْنِ قـيــوْد.. خــوآطـريّ بِــدوْنِ حُــدوْد.. و كرامتي لـَيسّ لـِـهـآ مَـثـيلْ فـْـيّ آلـُوجُـودّ..
:mms :
~[ عدد المشاركات [~ : 2702
النقاط : 3866
تاريخے التسجيلے•|~ : 17/10/2011
العمےر•|~ : 23
هـوايـتے •|~ :
مهنتے •|~ :
الےبَلَد•|~ :
احترام القوانين :
ؤسام الشرف :

مُساهمةموضوع: كيف تتصالح مع جسدك في رمضان... نصائح غذائية رمضانية   السبت يوليو 07, 2012 3:46 am




جعل الله عز وجل كثير من
العبادات والفرائض وقايه
وعلاج لكثير من الامراض
والعلل


الصوم
مدرسة تهذيبية للنفس، وفرصة لتدريبها على الصبر والتحمل ومقاومة
الإغراءات، إضافة إلى إراحة الجهاز الهضمي، حتى يتفرغ الكبد لمهمة تنظيف
الجسم من الشوائب التي تراكمت طوال السنة.


لكننا
نلاحظ خلال شهر رمضان إقبال كبير، إلى حد النهم، على كل ما لذَّ وطاب تحت
ذريعة أن نفس الصائم تشتهي الحلويات لأن جسمه بحاجة إليها لتزوده بالطاقة.


وهنا
تكمن المشكلة... فالصائم، ومن دون أن يدرك، يسبب لنفسه الضرر ويعرض جهازه
الهضمي للكثير من المشاكل، خصوصاً وأن تناوله الطعام دفعة واحدة عامل آخر
غير مساعد، في ظل عدم وجود نظام غذائي أو توقيت سليم.

ولتجنب كل هذه المشاكل في شهر رمضان، يُنصح الصائم بالتالي:
• الاهتمام بوجبة السحور، لأسباب عدة:
o يساعد تناول وجبة السحور في الوقاية من الصداع والإعياء أثناء النهار ويمنع الشعور بالعطش الشديد وحدوث التجفاف.
o يساعد في المحافظة على الوزن، فنظام الوجبة الثقيلة
بعد الجوع الطويل يدفع الجسم للاحتياط وتخزين كل الفائض من السعرات
الحرارية على شكل دهون.

o لكي لا تجوع أثناء اليوم احرص على أن يكون محتوى
وجبة السحور من الطعام الغني بالقيم الغذائية والألياف والذي يتمثله الجسم
ببطء. مثل اللبن والخبز من القمح الكامل وقليل من الفاكهة (يُعتبر طبق
المعكرونة باللبن مثالياً لوجبة السحور بشرط عدم إضافة الدسم لهذا الطبق).


• فيما يتعلق بوجبة الإفطار، يُنصح بالتعجيل بها ليستعيد الجسم جزءاً من الطاقة والسوائل التي خسرها أثناء الصيام:
o يُستحب الإفطار على بضعة حبات من الرطب أو التمر والماء، فالصائم بحاجة شديدة إلى مصدر سكري سريع كحاجته إلى الماء.

o إن تناول التمر أو الرطب عند بدء الإفطار يزود
الجسم بنسبة كبيرة من السكريات، فتزول أعراض نقص السكر، ويتنشط الجسم. كما
إن احتواءهما على كمية عالية من الألياف يقي من الإمساك، ويُعطي إحساساً
بالامتلاء فلا يُكثر الصائم من تناول أنواع الطعام. هذا بالإضافة إلى
الفوائد الأخرى للألياف.


o في الحالات التي لا يجد فيها الصائم رطباً ولا
تمراً، أو في حال عدم الرغبة بتناولهما، فليفطر على ماء، أو عصائر طبيعية
غير مضاف إليها السكر، أو منقوع المشمش أو ملعقة عسل مذابة في كوب من
الماء.



o من المفيد الإفطار على ثلاث مراحل، لأنه يساعد على
زوال الشعور بالجوع، ويجنبنا عسر الهضم، وينظم معدل السكر في الدم، وينتهي
شهر رمضان دون زيادة في الوزن.

ـ المرحلة الأولى: بضع تمرات وماء أو عصير فاكهة.
ـ المرحلة الثانية: بعد 10-15 دقيقة، زبدية من الحساء أو السلطة، أو من الحمص أو الفول مع شريحة خبز أو فطيرة.
ـ المرحلة الثالثة: صحن
يحتوي على لحم وخضار وأرز بقليل من الدسم حتى نُسهل على المعدة التخلص
سريعاً من الوجبة، فلا معاناة من انتفاخ أو ألم تحت الضلوع أو غازات في
البطن.

o الاعتدال في الشرب وعلى دفعات، وذلك بين الوجبات.
o لا يُنصح الصائم بالمبالغة بتناول البهارات والمخللات لأنها تهيج غشاء المعدة المخاطي، فترتفع حموضة المعدة.
o تجنب المقالي لأنها ترهق المعدة، ويصعب بالتالي
عليها التخلص من الطعام سريعاً، كما أن المقالي غنية بالسعرات الحرارية
التي يخزن الفائض منها على شكل دهون متراكمة في الجسم.

o الاعتدال في شرب القهوة والشاي لتجنب الأرق وخفقان القلب.

نصائح خاصة لبعض المرضى:

• على مريض الكلى أن
يفحص الثقل النوعي في البول او ما يعرف بـ Specific gravity والذي نسبته
الطبيعية في البول يجب ألا تتجاوز 1030 مغ/مل وإلا فإن المريض لن يتحمل
جسمه العطش.

أما بخصوص مرضى الحصى الكلوية
فإنهم يُنصحون بتناول كمية وافرة من الماء والسوائل الأخرى ما بين الإفطار
والسحور مع تجنب تعرضهم للمجهود الشديد أثناء النهار أو للحر الشديد.

ينصح مريض ارتفاع ضغط الدم بتناول
الماء و السوائل بشكل وفير في فتره الإفطار وحتى فتره السحور, إذا كان لا
يعاني من مشاكل صحية في القلب، مع أهمية تجنب الأطعمة الدسمه والمقلية
والمالحة كالمخللات والمكسرات، وعدم الإكثار من القهوة والمشروبات الغازية
مع أهمية تجنب شراب السوس، وحيث أن أغلب أدويه ضغط الدم تؤخذ مرة أو مرتين
في اليوم فيجب على المريض الذي يتناول أكثر من جرعتين يومياً أو يتناول
الأدوية المدره للبول مراجعه الطبيب قبل بدء الصيام، مع العلم أن العلاجات
المدره للبول يفضل أخذها بعد الإفطار وليس بعد السحور لتجنب حدوث الجفاف
والعطش.



اما عن مريض السكري الذي يعاني من السكري من النوع الأول
المعتمد على الانسولين، فعليه ألا يصوم لاحتمال تعرضه لنوبة من انخفاض
السكر حوالي الرابعة عصراً، وفي حاله الشعور بانخفاض السكر بالدم (والذي من
أعراضه: زغللة العينين والتعرق البارد والشحوب والرجفة والصداع وتنميل
الشفتين وتسارع نبضات القلب وقلة التركيز والجوع الشديد والتوتر والعصبية
وتغيرات في المزاج) يجب الإفطار فوراً.

ملحوظة:
يعتقد العامة ان ارتفاع السكر أخطر من انخفاضه، وهذا خطأ كبير، فكلاهما
خطير ولكن ارتفاعه يعطيك الفرصة الكافية لتصحيحة أما انخفاضه فهو خطير
جداً، لأنه من الممكن أن يضيع المريض بين يديك في ثوان، لأن الدماغ البشري
يعتمد على الجلكوز فقط كغذاء رئيسي وبدونه تموت خلايا المخ.


• أما فيما يتعلق بمرضى السكري من النمط الثاني، فإنهم
معرضون في شهر رمضان وفقاً لدراسة EPIDIAR لزيادة في نسبة الإصابة بارتفاع
الغلوكوز الشديد (التي تستدعي قبولاً في المستشفى) تقدر بخمسة أضعاف
مقارنة بغير الصائمين. وقد يعود هذا الأمر للمبالغة في خفض جرعة الأدوية
الخافضة للسكر وللمبالغة في تناول السكريات والنشويات أثناء فترة الإفطار.
كما أنهم أكثر عرضة للمعاناة من التجفاف في حال ارتفاع الغلوكوز الذي يسبب
زيادة في التبول وخسارة للماء والشوارد.

إن
الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن يقوم على تناول وجبتين رئيسيتين (إفطار
وسحور) ووجبة أو وجبتين إضافيتين فيما بينهما يساعد مريض السكري في السيطرة
على مرضه. فلقد اعتاد الناس على تناول وجبة ثقيلة غنية بالسكريات والدسم
عند الإفطار، وهذه ممارسة خاطئة يجب الابتعاد عنها. ويجب الاهتمام بتناول
السوائل الخالية من السعرات الحرارية وبالتالي من السكريات، بين الوجبات،
وتأخير وجبة السحور قدر الإمكان.

على
الصائمين الاستفادة من شهر رمضان الكريم ليقللوا من الطعام والشراب
والتحكم بأهوائهم، فالصوم جُنة أي وقاية، وهو من أدوية الروح والقلب
والبدن، وهو مفيد جداً للحفاظ على الصحة والتخلص من الفضلات، ومنع النفس عن
تناول ما يضرها، وفيه إراحة لأعضاء الجسم واستعادتها لنشاطها
.


صيام شهر رمضان
فرصه وقائيه وعلاجيه

















سَـآَبـقَـىْ گـمَـا آنــا ..~ خُــرافــيَ
الْــتــگويْـن
خِــيَـآلِيَ الْــعِــبـآرَاتِ..!
سـأبــقـىّ عــرآبّ
آلــگـبـريــآء
.. غـآمـضّ آلـظَـروفّ..
گــلـمـآتــيّ بِــدوْنِ
قـيــوْد.. خــوآطـريّ بِــدوْنِ حُــدوْد..
و كرامتي لـَيسّ لـِـهـآ
مَـثـيلْ فـْـيّ آلـُوجُـودّ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هدوء(سرى)انسانة


avatar

رسالة sms رسالة sms : لا احَــــــد يَتغيّرٌ فَجــــــأھٌ ! كــــــل مَــــــآ فِيَ ﺂلٱمــــــرٌ ، ﺂنّنَآ فِيَ لَحــــــظةِ مَــــــآ نُغــــــلِقّ عَيــــــنٌ ﺂلحُــــــبّ ، وٌنفتَــــــح عَيــــــنٌ آلوٌﺂقِــــــعّ
:mms :
~[ عدد المشاركات [~ : 438
النقاط : 503
تاريخے التسجيلے•|~ : 27/09/2011
العمےر•|~ : 24
هـوايـتے •|~ :
مهنتے •|~ :
احترام القوانين :
ؤسام الشرف :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتصالح مع جسدك في رمضان... نصائح غذائية رمضانية   الأحد يوليو 08, 2012 3:32 am

شكرا عالموضوع روعة ومفيد
دوم التالق يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هدوء(سرى)انسانة


avatar

رسالة sms رسالة sms : لا احَــــــد يَتغيّرٌ فَجــــــأھٌ ! كــــــل مَــــــآ فِيَ ﺂلٱمــــــرٌ ، ﺂنّنَآ فِيَ لَحــــــظةِ مَــــــآ نُغــــــلِقّ عَيــــــنٌ ﺂلحُــــــبّ ، وٌنفتَــــــح عَيــــــنٌ آلوٌﺂقِــــــعّ
:mms :
~[ عدد المشاركات [~ : 438
النقاط : 503
تاريخے التسجيلے•|~ : 27/09/2011
العمےر•|~ : 24
هـوايـتے •|~ :
مهنتے •|~ :
احترام القوانين :
ؤسام الشرف :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتصالح مع جسدك في رمضان... نصائح غذائية رمضانية   الأحد يوليو 08, 2012 3:33 am

شكرا عالموضوع روعة ومفيد
دوم التالق يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥ȜȺŜĦƠ♪ȀŁ7ÕƁ ♥


avatar

رسالة sms رسالة sms : سَـآَبـقَـىْ گـمَـا آنــا ..~ خُــرافــيَ الْــتــگويْـن خِــيَـآلِيَ الْــعِــبـآرَاتِ..! سـأبــقـىّ عــرآبّ آلــگـبـريــآء .. غـآمـضّ آلـظَـروفّ.. گــلـمـآتــيّ بِــدوْنِ قـيــوْد.. خــوآطـريّ بِــدوْنِ حُــدوْد.. و كرامتي لـَيسّ لـِـهـآ مَـثـيلْ فـْـيّ آلـُوجُـودّ..
:mms :
~[ عدد المشاركات [~ : 2702
النقاط : 3866
تاريخے التسجيلے•|~ : 17/10/2011
العمےر•|~ : 23
هـوايـتے •|~ :
مهنتے •|~ :
الےبَلَد•|~ :
احترام القوانين :
ؤسام الشرف :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتصالح مع جسدك في رمضان... نصائح غذائية رمضانية   الأحد يوليو 08, 2012 8:07 pm

يسلموووووو منوررررررره الموضوع
بطلتك الحلوه
تحياتي















سَـآَبـقَـىْ گـمَـا آنــا ..~ خُــرافــيَ
الْــتــگويْـن
خِــيَـآلِيَ الْــعِــبـآرَاتِ..!
سـأبــقـىّ عــرآبّ
آلــگـبـريــآء
.. غـآمـضّ آلـظَـروفّ..
گــلـمـآتــيّ بِــدوْنِ
قـيــوْد.. خــوآطـريّ بِــدوْنِ حُــدوْد..
و كرامتي لـَيسّ لـِـهـآ
مَـثـيلْ فـْـيّ آلـُوجُـودّ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هدوء(سرى)انسانة


avatar

رسالة sms رسالة sms : لا احَــــــد يَتغيّرٌ فَجــــــأھٌ ! كــــــل مَــــــآ فِيَ ﺂلٱمــــــرٌ ، ﺂنّنَآ فِيَ لَحــــــظةِ مَــــــآ نُغــــــلِقّ عَيــــــنٌ ﺂلحُــــــبّ ، وٌنفتَــــــح عَيــــــنٌ آلوٌﺂقِــــــعّ
:mms :
~[ عدد المشاركات [~ : 438
النقاط : 503
تاريخے التسجيلے•|~ : 27/09/2011
العمےر•|~ : 24
هـوايـتے •|~ :
مهنتے •|~ :
احترام القوانين :
ؤسام الشرف :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتصالح مع جسدك في رمضان... نصائح غذائية رمضانية   الإثنين يوليو 09, 2012 12:28 am

نور عيونك خيو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lamia


avatar

رسالة sms رسالة sms : لا يغيب قمري ما دمت موجودا في حياتي
:mms :
~[ عدد المشاركات [~ : 283
النقاط : 401
تاريخے التسجيلے•|~ : 22/10/2011
العمےر•|~ : 31
هـوايـتے •|~ :
مهنتے •|~ :
احترام القوانين :
ؤسام الشرف :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتصالح مع جسدك في رمضان... نصائح غذائية رمضانية   الإثنين يوليو 09, 2012 1:52 am

موضوووووووووووع في غاية الروعة

اكيد ويعتبر الشهر الوحيد الذي ترتاح المعدة فيه

مشكووووووووووووور


alien cheers alien alien cheers alien Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven alien alien alien cheers alien cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥ȜȺŜĦƠ♪ȀŁ7ÕƁ ♥


avatar

رسالة sms رسالة sms : سَـآَبـقَـىْ گـمَـا آنــا ..~ خُــرافــيَ الْــتــگويْـن خِــيَـآلِيَ الْــعِــبـآرَاتِ..! سـأبــقـىّ عــرآبّ آلــگـبـريــآء .. غـآمـضّ آلـظَـروفّ.. گــلـمـآتــيّ بِــدوْنِ قـيــوْد.. خــوآطـريّ بِــدوْنِ حُــدوْد.. و كرامتي لـَيسّ لـِـهـآ مَـثـيلْ فـْـيّ آلـُوجُـودّ..
:mms :
~[ عدد المشاركات [~ : 2702
النقاط : 3866
تاريخے التسجيلے•|~ : 17/10/2011
العمےر•|~ : 23
هـوايـتے •|~ :
مهنتے •|~ :
الےبَلَد•|~ :
احترام القوانين :
ؤسام الشرف :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتصالح مع جسدك في رمضان... نصائح غذائية رمضانية   الإثنين يوليو 09, 2012 7:37 am

هدوء(سرى)انسانة كتب:
نور عيونك خيو

تسلمين خيتو
عاكس نورك
تحياتي














سَـآَبـقَـىْ گـمَـا آنــا ..~ خُــرافــيَ
الْــتــگويْـن
خِــيَـآلِيَ الْــعِــبـآرَاتِ..!
سـأبــقـىّ عــرآبّ
آلــگـبـريــآء
.. غـآمـضّ آلـظَـروفّ..
گــلـمـآتــيّ بِــدوْنِ
قـيــوْد.. خــوآطـريّ بِــدوْنِ حُــدوْد..
و كرامتي لـَيسّ لـِـهـآ
مَـثـيلْ فـْـيّ آلـُوجُـودّ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥ȜȺŜĦƠ♪ȀŁ7ÕƁ ♥


avatar

رسالة sms رسالة sms : سَـآَبـقَـىْ گـمَـا آنــا ..~ خُــرافــيَ الْــتــگويْـن خِــيَـآلِيَ الْــعِــبـآرَاتِ..! سـأبــقـىّ عــرآبّ آلــگـبـريــآء .. غـآمـضّ آلـظَـروفّ.. گــلـمـآتــيّ بِــدوْنِ قـيــوْد.. خــوآطـريّ بِــدوْنِ حُــدوْد.. و كرامتي لـَيسّ لـِـهـآ مَـثـيلْ فـْـيّ آلـُوجُـودّ..
:mms :
~[ عدد المشاركات [~ : 2702
النقاط : 3866
تاريخے التسجيلے•|~ : 17/10/2011
العمےر•|~ : 23
هـوايـتے •|~ :
مهنتے •|~ :
الےبَلَد•|~ :
احترام القوانين :
ؤسام الشرف :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتصالح مع جسدك في رمضان... نصائح غذائية رمضانية   الإثنين يوليو 09, 2012 7:38 am

lamia كتب:

موضوووووووووووع في غاية الروعة

اكيد ويعتبر الشهر الوحيد الذي ترتاح المعدة فيه

مشكووووووووووووور


alien cheers alien alien cheers alien Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven alien alien alien cheers alien cheers


كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـِ العافيه يارب


خالص مودتى لكـِ


وتقبلي ودي واحترامي















سَـآَبـقَـىْ گـمَـا آنــا ..~ خُــرافــيَ
الْــتــگويْـن
خِــيَـآلِيَ الْــعِــبـآرَاتِ..!
سـأبــقـىّ عــرآبّ
آلــگـبـريــآء
.. غـآمـضّ آلـظَـروفّ..
گــلـمـآتــيّ بِــدوْنِ
قـيــوْد.. خــوآطـريّ بِــدوْنِ حُــدوْد..
و كرامتي لـَيسّ لـِـهـآ
مَـثـيلْ فـْـيّ آلـُوجُـودّ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
»-(¯°•ســويــم•°¯)-»


avatar

رسالة sms رسالة sms : سأكتب ما يقول الناس ضدي في أوراق وأضعها تحت أقدامي فكلما أزدادت ألاوراق أرتفعت أنا^_^
:mms :
~[ عدد المشاركات [~ : 834
النقاط : 911
تاريخے التسجيلے•|~ : 07/11/2011
العمےر•|~ : 24
هـوايـتے •|~ :
مهنتے •|~ :
الےبَلَد•|~ :
احترام القوانين :
ؤسام الشرف :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتصالح مع جسدك في رمضان... نصائح غذائية رمضانية   السبت يوليو 28, 2012 7:44 pm

عاشت الايادي خويي موضوع رائع تقبل مروري وتحياتي الك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alhanin.taro.tv
♥ȜȺŜĦƠ♪ȀŁ7ÕƁ ♥


avatar

رسالة sms رسالة sms : سَـآَبـقَـىْ گـمَـا آنــا ..~ خُــرافــيَ الْــتــگويْـن خِــيَـآلِيَ الْــعِــبـآرَاتِ..! سـأبــقـىّ عــرآبّ آلــگـبـريــآء .. غـآمـضّ آلـظَـروفّ.. گــلـمـآتــيّ بِــدوْنِ قـيــوْد.. خــوآطـريّ بِــدوْنِ حُــدوْد.. و كرامتي لـَيسّ لـِـهـآ مَـثـيلْ فـْـيّ آلـُوجُـودّ..
:mms :
~[ عدد المشاركات [~ : 2702
النقاط : 3866
تاريخے التسجيلے•|~ : 17/10/2011
العمےر•|~ : 23
هـوايـتے •|~ :
مهنتے •|~ :
الےبَلَد•|~ :
احترام القوانين :
ؤسام الشرف :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتصالح مع جسدك في رمضان... نصائح غذائية رمضانية   الإثنين يوليو 30, 2012 5:32 pm

وايدك العايشه خيو
منوررر
تحياتي














سَـآَبـقَـىْ گـمَـا آنــا ..~ خُــرافــيَ
الْــتــگويْـن
خِــيَـآلِيَ الْــعِــبـآرَاتِ..!
سـأبــقـىّ عــرآبّ
آلــگـبـريــآء
.. غـآمـضّ آلـظَـروفّ..
گــلـمـآتــيّ بِــدوْنِ
قـيــوْد.. خــوآطـريّ بِــدوْنِ حُــدوْد..
و كرامتي لـَيسّ لـِـهـآ
مَـثـيلْ فـْـيّ آلـُوجُـودّ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتصالح مع جسدك في رمضان... نصائح غذائية رمضانية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
«-(¯`v´¯)-» منتديات قناة الحنين «-(¯`v´¯)-» :: الـــخــــيـــــمـــــة الــــرمـــضـــانـــيـــة :: مــنـــوعــات رمـــضـــانـــيـــة-
انتقل الى:  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ترحيب بالعضوه الجديده
الإثنين يونيو 23, 2014 10:47 pm من طرف Ḿŕ Kãrrãr Ǎłrūbǎie

» العدل والظلم . الدعاء ، دعوة المظلوم ، الدعاء للمظلومين ، الدعاء على الظالمين
الإثنين يونيو 23, 2014 10:44 pm من طرف Ḿŕ Kãrrãr Ǎłrūbǎie

» فرحة القلوب في ولادة المحبوب طاوس أهل الجنة الامام المهدي المنتظر عجل الله فرجه الشريف
الأحد أبريل 27, 2014 4:54 pm من طرف اللحيدان

» مبارك لكم هذا الابداع .. منتدانا اول منتدى في ....
الأحد أبريل 27, 2014 4:46 pm من طرف اللحيدان

» يوميا ندردش ونسولف ونطمن على جميع الاعضاء
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 9:46 pm من طرف Ḿŕ Kãrrãr Ǎłrūbǎie

» اهلا رمضان
الأربعاء يوليو 24, 2013 3:22 pm من طرف ملاك صعب الامتلاك

» افضل ثلاث ساعات في رمضان
الأربعاء يوليو 24, 2013 3:21 pm من طرف ملاك صعب الامتلاك

» منـــو أكثـــر واح ـــد يجـــذب ....؟؟ خــلي نشـــوف
الأربعاء يوليو 24, 2013 3:18 pm من طرف ملاك صعب الامتلاك

» فتاة قتلت والدها بسب عشيقها عبر الماسنجر..
الأربعاء يوليو 24, 2013 3:12 pm من طرف ملاك صعب الامتلاك

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
♥ȜȺŜĦƠ♪ȀŁ7ÕƁ ♥ - 2702
 
أمہراءہ إسہتہثہنہائہيہه - 1500
 
Ḿŕ Kãrrãr Ǎłrūbǎie - 1411
 
بحر العشاق - 928
 
»-(¯°•ســويــم•°¯)-» - 834
 
الساهر - 697
 
شاعرة الخواطر - 618
 
بےرهم العبےيہدي - 539
 
هدوء(سرى)انسانة - 438
 
عاشق الفنانة دالي - 357
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 86 بتاريخ السبت ديسمبر 24, 2011 11:07 pm
ساعة المنتدى
المواضيع الأكثر نشاطاً
العدل والظلم . الدعاء ، دعوة المظلوم ، الدعاء للمظلومين ، الدعاء على الظالمين
يوميا ندردش ونسولف ونطمن على جميع الاعضاء
تسجيل حضور يومي للمشرفين والادارة
ξـندمـآ يكـون للآטּـوثـﮧ معنـى فـآξـلموآ..{ بوجـودي..}
1.......................10 وصير امير(اميرة)المنتدى
طلبات تغيير الاسماء هنااااااا
الي يوصل لرقم 5 هوه احلى عضو بالمنتدى
سجل الحضور والغياب الاعضاء المنتدى
ضيف كرسي الاعتراف لهذا الاسبوع هو الروعهـ »-(¯°•ســويــم•°¯)-» بتاريخ 2011-12-2
إتِكآءَة على ضوء القمر؟؟؟
المواضيع الأكثر شعبية
عاجـــل تردد قناة الحنين الجديد ..
هل تعلم .. (( معلومات طبيه مفيده لجسم الانسان وصحته ))
صور جي فاير هو وحبيبتة مس فاير فقط على منتديات قناه الحنين
حصريا صور الفنان كاظم الساهر من حفلة امستردام 2012 - احدث صور كاظم الساهر 2012
صور هيثم يوسف جديدة من تجميعي 2012
صور الشاعرة شهد الشمري
دردشة الحنين ... جات الحنين ...قريبأّ
حصريا حفله محمد السالم وتامر حسني 2012 حفله عيد الحب 2012
الان وحصريآ على منتديات قناة الحنين البث المباشر للعبة ريال مدريد وبرشلونه مباشر بدون تقطيع
يوميا ندردش ونسولف ونطمن على جميع الاعضاء
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ابحث في :
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 550 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو JOKER فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 12161 مساهمة في هذا المنتدى في 1944 موضوع
منتديات قناة الحنين
 جـمـيـع الحـقـوق والطــبــع والــنــشـر محفوظة منتديات قناة الحنين جميع حقوق الطبع و النشر محفوظة © www.alhanin.taro.tv™ 2013 بأدارة : Ḿŕ Kãrrãr Ǎłrūbǎie